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《作者：鄭慧文，美國加州大學藥學博士》
雖然專家說，每個人每天要喝八大杯水，也就是當於二
瓶1000cc的寶使特瓶裝礦泉水，但是很多人都作不到。也
正是因為這樣的緣故，使得現代人的肌膚保養變得特別困
難。尤其是成天處在冷氣房的上班族、更容易有皮膚乾澀
，容易長小細紋的苦惱。
水喝得不夠會發生哪些問題呢？首先是尿液減少、就不
容易排除身體新陳代謝的毒素。整個人也就容易、疲倦、
思考混亂。這些問題只要及時補充水分，就可以適當解決
。但是對上了年級的人、小孩子、運動選手來說，在大日
頭下水喝得太少時，還會發生「嚴重脫水」的症狀、包括
暈眩頭痛、心跳加快、呼吸急促、臉色蒼白、血壓下降。
假設身旁的人沒有注意到這些嚴重的脫水症狀，馬上就會
出現休克、甚至死亡的慘劇呢。
炎炎夏日、要如何預防脫水呢？專家建議最好能夠在手
提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨時來上一口。如果
能夠補充富含電解質的運動飲料或新鮮果菜汁，效果會更
好。
在冷氣房辦公的人，最好能改喝綠茶，除了補充水分之
外，還可以預防電腦輻射線。
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