「一白遮三醜」是所有人共同的認知。但是自認
為皮膚黯淡、面色枯黃的怨女們，不要以為自己無藥可救
。在展開白皙動人的天，先修正自己的美白觀念吧！你會
發現，「聰明美人」聰的美白計畫可是有效又不花一文錢
唷！
選擇適合自己的美白計畫
想要美白的人要先了解一件殘酷的事實，那就是「人
一從生下來就是不平等的！」因此要好好地認識自己的體
質、生活習慣、及期望達成的美白目標，才能根據個人的
預算及作息時間，規劃自己的美白計畫。
本來就膚色如雪的白雪公主們，假如是因為粗心偷懶
而忘記美白的基礎工作，哪麼一定要隨時提醒自己，好好
地、乖乖地使用相關的美白修復調養品，才能避免雀斑、
黑斑、和黑皮膚的不幸後果。
假如您的膚色來自家族性的遺傳，那麼你最好不要對
美白的功效期望過度。而且研究也發現，膚色偏黑的人，
皮膚的修復能力比較好；除了容易保養之外，罹患皮膚癌
的機會也低得多。所以在臭氧層破洞、紫外線威力日益增
強的今天，黑皮膚的人反而比較有保障。所以黑美人們可
不要自怨自艾唷。
二十四小時全天美白
大部分時間都待在室內的漂亮寶貝們，就要特別留心
二十四小時全天美白的重要性，也就是說與其斤斤計較SPF
防曬係數的高低，倒不如乖乖地依照產品指示使用美白基
礎保養品。
室內的光源波長有一些會讓皮膚變黑，因此在使用照明
燈具時最好避免燈光的直接照射，不但可以護膚，也可以護
眼。
需要長時間待在室外，例如野餐、返鄉、出國旅遊時，
就得要好好地加強防曬了。因為長時間接觸陽光會讓皮膚老
化、膚色變深、及可能會罹患皮膚癌。而且進入皮膚的紫外
線，會引發人體產生自由基，這些自由基會對皮膚的細胞產
生破壞，因而改變皮膚的結構及組成。所以如果你不想看起
來黑黑的、騶騶的，最好乖乖的插上防曬油、隔離霜，戴上
寬邊帽、太陽眼鏡，穿上長袖衣服、長褲，而且要記得加上
一把陽傘。
預防修復、內服外用
因為工作的需要、而不得不必須長時間停留在陽光下
的美人們，除了事前要作好防曬隔離之外之外，更要注意
事後的修復與調理。因為研究發現，被陽光虐待過的皮膚
，若能進行適當的美白修復與美白調理，還是能夠將變黑
的程度降到最低。換言之，事後捕救還是有效的。
想要更快變白的人，更要多吃一點美白的食品。如此
一來，內服外用、雙管齊下，美白的功效會讓您更滿意。
美白觀念要修正
大部分的人都認為陽光是美白的大敵。這個想法需要
一點點修正，那就是「過量」的陽光才會讓你不美又不白
。各位知不知道不晒太陽會導致骨質疏鬆症？這是怎麼一
回事呢？原來我們吸收的鈣質還必須與維他命D3一起作用
才能變成骨質，但是維他命D3一定要靠人類自己照太陽才
能夠在人體裡產生。所以只喝牛奶、不晒太陽的話，小心
身高會「越老越縮水」。
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