肌膚美白指的是讓皮膚色澤更白皙、皮膚外觀更亮麗
、及皮膚觸感更柔和。但是當夏天的火辣太陽對你直逼而
來時，你知道如何讓自己「又美又白」嗎？不要在曬得又
黑又乾之後，才故做瀟灑的說，其實黑黑的比較看不到皺
紋。這絕對是來不及的。現在就讓我們來看看如何輕輕鬆
鬆地作好夏日美白DIY吧。
第一步：小心防曬
防曬的意義不僅僅是讓皮膚美白，而是預防及保護皮
膚，預防皮膚受到過量陽光的傷害。因此想要有效避免皮
膚的鬆弛和老化，就要注意紫外線的曝曬量和選擇適當的
防曬方法。
正常膚質的人可以藉助防曬產品來達到防曬的功效。
皮膚容易過敏的人就最好用穿戴衣物這種物理性防曬法。
順便一提的是，愛美的媽媽們最好也順便為您的寶貝兒女
和親愛老公作好防曬的工作，即使是加件長袖衣服、戴個
帽子都能夠有效地發揮防曬作用呢。
第二步：日夜美白
「防曬不等於美白，漂白更不是美白」，這是美白觀
念最重要的一環。因此唯有在白天或夏季時選擇防止陽光
過量曝曬的保養品，而在夜晚及秋冬兩季時進行皮膚調理
，才算是美白的完整程序。
更重要的是，美白雖然是一件長期抗戰的工作，但是
您要切記，每天早晚一次的基礎美白保養，勝過一年只做
數次的專業美白護膚。
第三步：修護調理
選購美白保養品時，要睜大眼睛看看產品成份及使用
方法，因為每一種成份的功效需要與用法密切配合。而且
還要了解自己的生活習慣與個性，才能運用事前防範、事
後修護的觀念，將美白修護及美白調理的作用發揮最大的
功效。
夏季或短時間內需要大量曝曬時，就可以考慮搭配食
用美白食品。醫學研究的結果顯示，美白食品的功效雖然
較慢，但是長期食用卻有徹底美白肌膚的功效。
夏日美白輕鬆做
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第一步：小心防曬，絕對不要曝曬過量
◆ 注意紫外線的輻射量：
1. 選擇陽光威力弱的時段出門。
2. 出門時盡量行走在樹蔭或騎樓。
3. 選擇優良的室內照明燈具。
◆ 物理性防曬：穿戴衣物
1. 寬邊帽。
2. 太陽眼鏡。
3. 長袖衣服。
4. 長褲。
5. 陽傘。
第二步：日夜美白，二十四小時的日夜美白
◆ 一般型：全年使用
1. 美白乳液
2. 隔離霜
◆ 特效型：夏季使用
1. 防曬油
2. 防曬乳霜
第三步：修護調理，美白保養品與美白食品
◆ 美白成份的功效：
1. 直接美白：維他命C、SOD
2. 反射紫外線：Titanium Oxide
3. 吸收紫外線的部份波長：Suncreeen
4. 淡化黑斑：hydroquinone
◆ 美白食品的種類：
1. 檸檬
2. 草莓
3. 薏仁
4. 啤酒酵母
5. 珍珠粉
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∼資料來源：本研究綜合整理。作者：鄭慧文。∼
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